AYURVEDA PARA VOCÊ
AYURVEDA PARA VOCÊ
Consulta, orientação e
aconselhamento para uma
vida melhor!
POR QUE AYURVEDA?
O Ayurveda é uma prática médica antiga, originária da Índia, que se traduz como "ciência da vida". Ela consiste em um conjunto de recomendações e práticas terapêuticas que visam preservar a saúde, prevenir doenças e complementar tratamentos médicos convencionais.
Fundamentado em conhecimentos milenares, o Ayurveda propõe mudanças de estilo de vida, uma nova perspectiva para a alimentação, o uso de plantas medicinais e terapias corporais exclusivas desta ciência universal. Suas recomendações terapêuticas são altamente valorizadas pela sua abordagem holística e integrativa, buscando equilibrar corpo, mente e alma.
Alguns dos benefícios com a prática do Ayurveda:
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Restabelecer o bem-estar, bem como o aumento da vitalidade e disposição.
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Reequilibrar e harmonizar o corpo e a mente.
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Auxiliar na mudança de hábitos alimentares e na adoção de uma alimentação mais equilibrada e saudável.
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Reduzir estresse, ansiedade e depressão.
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Permitir um emagrecimento saudável e a melhora geral da digestão.
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Complementar o tratamento convencional de doenças crônicas, como a hipertensão, gastrite e etc.
O Ayurveda tem uma abordagem personalizada, que leva em consideração as particularidades de cada indivíduo, incluindo sua idade, condição atual de saúde e estilo de vida. As recomendações terapêuticas são adaptáveis e podem ser incorporadas gradualmente no dia a dia, de acordo com as possibilidades e necessidades de cada um. Por isso, é uma terapia acessível e democrática, que pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da sua situação atual!
DÚVIDAS FREQUENTES
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O Ayurveda é uma prática terapêutica reconhecida no Brasil?Sim! O Ayurveda é reconhecido no Brasil desde março de 2017 pelo SUS como uma das PICS - Práticas Integrativas e Complementares de Saúde do Ministério da Saúde. E no mundo, a OMS realizou um longo e detalhado trabalho e desde 2004 reconhece o Ayurveda como um sistema terapêutico eficiente e comprovado cientificamente.
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As recomendações terapêuticas do Ayurveda envolvem práticas ou questões religiosas?Não! Você poderá seguir as recomendações do Ayurveda sem vínculo algum com práticas religiosas ou da cultura indiana. As minhas prescrições terapêuticas podem ser seguidas por pessoas de qualquer orientação religiosa, com a garantia que sua fé, religião e crenças sempre serão respeitadas.
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Preciso ser estudante ou praticante de Yoga?Não! O Ayurveda e o Yoga compartilham da mesma origem e são consideradas práticas irmãs, mas não é necessário você ser praticante do Yoga para iniciar com as minhas recomendações terapêuticas.
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Preciso ser vegetariano ou vegano?Não! Ser vegetariano ou vegano não é um pré-requisito para você se beneficiar com as recomendações do Ayurveda. As prescrições do plano terapêutico irão indicar os alimentos mais benéficos para o seu momento atual, bem como as combinações inadequadas de alimentos que devem ter seu consumo reduzido. Nada de dietas "malucas" ou altamente restritivas!
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Existe alguma limitação de idade?Não! Pessoas de qualquer idade podem se beneficiar com as práticas do Ayurveda, que traz uma visão diferenciada com recomendações e cuidados mais adequados para cada fase da vida, da infância até a melhor idade.
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Posso iniciar com o Ayurveda estando em tratamento médico?Sim! O Ayurveda é reconhecido no Brasil como uma Prática Integrativa e Complementar de Saúde e pode auxiliar seus tratamentos médicos, mas nenhuma prescrição médica será inicialmente alterada. Entretanto, à medida que você perceber os benefícios com a adoção das recomendações terapêuticas, poderá reavaliar com o seu médico as condutas do seu tratamento.
Precisa de mais informações ou tem alguma dúvida? Converse comigo pelo Whatsapp!
MEU PROCESSO TERAPÊUTICO
Questionário Pessoal
Assim que você agendar sua primeira consulta, receberá um link para responder a um breve questionário sobre seus hábitos, alimentação e estado geral de saúde. Embora não seja obrigatório, suas respostas serão valiosas para fornecer uma abordagem mais direcionada durante a consulta.
Primeira Consulta
Durante a primeira consulta, realizarei uma avaliação inicial ou anamnese abrangente e integrada para entender seus aspectos físicos, mentais e emocionais. A sessão pode levar até 1h45min para permitir que eu possa te conhecer melhor, compreender suas necessidades e eventuais queixas de saúde, além de identificar desequilíbrios, sempre com base nos princípios milenares do Ayurveda
Plano Terapêutico
Após sua consulta, analisarei os diversos fatores avaliados para elaborar seu Plano Terapêutico personalizado, adequado ao seu momento atual. O plano descreverá detalhadamente suas recomendações sobre alimentação, hábitos e estilo de vida, além do uso de plantas medicinais seguras, aromaterapia e florais de Bach, caso necessário. Você receberá um arquivo em PDF com todas as recomendações, para consultar sempre que precisar.
Sessão Devolutiva
Além da sua primeira consulta, teremos uma sessão devolutiva, na qual apresentarei seu plano terapêutico em detalhes para que você possa iniciar com segurança suas recomendações terapêuticas. Esta sessão tem duração aproximada de 1 hora e lhe oferece a oportunidade de fazer anotações pessoais e esclarecer suas dúvidas. A sessão devolutiva não tem custo adicional, pois faz parte da minha proposta de atendimento diferenciado!
Acompanhamento por 6 semanas
Após a sessão de devolutiva, estarei disponível para acompanhá-lo(a) durante seis semanas, oferecendo suporte e esclarecendo quaisquer dúvidas que possam surgir em relação ao seu plano terapêutico. Você poderá compartilhar suas percepções e progresso terapêutico comigo por meio do WhatsApp. Meu compromisso é oferecer um suporte completo e individualizado para que você alcance seus objetivos de saúde e bem-estar.
Consultas de Acompanhamento
Após a sua primeira consulta, será definida a necessidade de consultas de acompanhamento e informações sobre a continuidade do seu tratamento. Na minha abordagem terapêutica, a autonomia dos pacientes é uma prioridade, e as consultas de acompanhamento são reduzidas ao mínimo necessário, levando em conta o objetivo inicial buscado pelo paciente, discutido durante a primeira consulta.
ALIMENTAÇÃO
O Ayurveda tem uma visão holística da alimentação, ou seja, ela considera não apenas o valor nutricional e as calorias dos alimentos, mas também suas propriedades energéticas e como eles afetam o corpo e a mente, levando em conta o seu tipo constitucional (Dosha).
Quando falamos sobre hábitos alimentares, as recomendações têm um papel fundamental no seu plano terapêutico. Algumas práticas ayurvédicas que podem ajudar a incorporar uma alimentação mais saudável incluem:
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Dar preferência a alimentos frescos e naturais, evitando alimentos industrializados e processados;
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Escolher alimentos de acordo com as estações do ano;
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Dar atenção especial aos sabores e texturas dos alimentos, buscando um equilíbrio entre os seis sabores básicos da alimentação ayurvédica (doce, salgado, azedo, amargo, picante e adstringente);
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Fazer refeições em horários regulares, em um ambiente tranquilo e sem distrações;
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Mastigar bem os alimentos e comer devagar, prestando atenção às sensações de saciedade;
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Fazer escolhas alimentares de acordo com o seu tipo constitucional (Dosha), que é determinado pelas suas características físicas, mentais e emocionais.
Incorporar esses princípios do Ayurveda à sua vida pode ajudar a melhorar a sua saúde e bem-estar. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode precisar de uma abordagem personalizada para alcançar seus objetivos de saúde. Por isso, vou te oferecer uma orientação personalizada sobre como incorporar esses e outros princípios em sua alimentação e estilo de vida. Vamos juntos nessa jornada rumo a uma vida mais saudável e equilibrada!
QUEM SOU
Sou Antonio Lacerda, terapeuta Ayurveda e integrativo, fitoterapeuta, massoterapeuta e aromaterapeuta. Minha proposta terapêutica é orientar meus pacientes a reencontrarem seu bem-estar e equilíbrio físico e mental através do desenvolvimento de uma compreensão mais profunda de seus hábitos, escolhas conscientes de estilo de vida, boas práticas de alimentação e o uso seguro de plantas medicinais.
Com planos terapêuticos personalizados e adequados ao momento de vida dos meus pacientes, busco auxiliá-los no processo de reequilíbrio físico e mental, com recomendações terapêuticas viáveis e que respeitem seus limites e condições de vida atuais.
Agora é o momento de rever questões simples da sua vida e retomar seu equilíbrio, bem-estar e a felicidade de seguir em frente de uma forma mais saudável e natural. Entre em contato comigo para saber mais sobre minhas propostas terapêuticas e começar uma nova jornada em sua vida!