AYURVEDA PARA VOCÊ
POR QUE AYURVEDA?
O Ayurveda é uma prática médica antiga, originária da Índia, que se traduz como "ciência da vida". Ela consiste em um conjunto de recomendações e práticas terapêuticas que visam preservar a saúde, prevenir doenças e complementar tratamentos médicos convencionais.
Fundamentado em conhecimentos milenares, o Ayurveda propõe mudanças de estilo de vida, uma nova perspectiva para a alimentação, o uso de plantas medicinais e terapias corporais exclusivas desta ciência universal. Suas recomendações terapêuticas são altamente valorizadas pela sua abordagem holística e integrativa, buscando equilibrar corpo, mente e alma.
Alguns dos benefícios com a prática do Ayurveda:
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Restabelecer o bem-estar, bem como o aumento da vitalidade e disposição.
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Reequilibrar e harmonizar o corpo e a mente.
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Auxiliar na mudança de hábitos alimentares e na adoção de uma alimentação mais equilibrada e saudável.
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Reduzir estresse, ansiedade e depressão.
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Permitir um emagrecimento saudável e a melhora geral da digestão.
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Complementar o tratamento convencional de doenças crônicas, como a hipertensão, gastrite e etc.
O Ayurveda tem uma abordagem personalizada, que leva em consideração as particularidades de cada indivíduo, incluindo sua idade, condição atual de saúde e estilo de vida. As recomendações são adaptáveis e podem ser incorporadas gradualmente no dia a dia, de acordo com as possibilidades e necessidades de cada um. Por isso, é acessível e democrática, e que pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da sua situação atual!
SAIBA MAIS
Segundo o Ayurveda, a principal causa dos problemas do sistema digestivo tem origem na “falta de controle da pessoa sobre si mesma”.
Esta falta de controle também pode ser agravada quando a pessoa não está atenta aos sinais do seu próprio corpo! Sonolência após as refeições, falta de disposição, “peso” no estômago e gases são exemplos destes sinais.
Veja alguns dos fatores desta falta de controle:
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Horários irregulares das refeições;
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Alimentar-se sem estar com fome;
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Comer em excesso;
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Não ter um ambiente tranquilo para se alimentar;
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Suprimir as urgências naturais, como evacuar e urinar;
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Ingerir alimentos pesados ou de difícil digestão;
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Comer enquanto trabalha ou faz uso do computador e celular;
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Tomar banho logo após as refeições;
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Alimentar-se quando está nervoso, irritado ou sob forte emoção.
Os conhecimentos do Ayurveda trazem uma nova perspectiva e auxiliam nas mudanças para você ter uma melhor digestão!
O uso das plantas medicinais, seja na forma de chás, cápsulas ou tinturas, é seguro desde que sejam observados alguns cuidados:
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Plantas medicinais atuam como remédio e, portanto, devem ser tratadas como tal. Logo, é necessário que evitemos a automedicação, os modismos e as fórmulas milagrosas;
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As plantas utilizadas para esse fim devem ser corretamente identificadas e ter boa procedência;
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Devem ser utilizadas apenas as partes recomendadas das plantas, como suas folhas, flores ou raízes;
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A forma de uso de cada planta medicinal deve ser rigorosamente seguida, o que inclui a dosagem e o tempo de uso recomendados;
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Podem ocorrer interações com outros medicamentos que você faz uso ou podem ocorrer efeitos colaterais indesejados.
O ideal é que as plantas sejam prescritas por um profissional capacitado.
Utilize os benefícios do Ayurveda e da fitoterapia para uma vida saudável e feliz!
O Ayurveda nos ensina que o correto é comermos as frutas sozinhas e nunca durante ou logo após as refeições.
Por quê? As frutas frescas e maduras são leves e fáceis de serem digeridas. Quando as ingerimos durante determinada refeição, os outros alimentos, que precisam de uma digestão mais lenta, levam as frutas à fermentação, o que prejudica todo o processo de digestão dessa refeição.
Também não é adequado misturarmos frutas com leite e iogurte.
Portanto, o Ayurveda recomenda que as frutas sejam consumidas sem acompanhamentos e apenas um tipo de cada vez. Assim, elas podem ser ingeridas como o primeiro alimento da manhã ou com um intervalo de 2 horas antes ou após as refeições.
Que tal experimentar?!
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