AYURVEDA PARA VOCÊ
AYURVEDA PARA VOCÊ
Saiba mais sobre
Ayurveda e Fitoterapia
ENTREVISTA PARA O BAND MULHER
Entrevista para o programa Band Mulher falando sobre Ayurveda, uso de plantas medicinais e o preparo de chás!
ARTIGOS
Segundo o Ayurveda, a principal causa dos problemas do sistema digestivo tem origem na “falta de controle da pessoa sobre si mesma”.
Esta falta de controle também pode ser agravada quando a pessoa não está atenta aos sinais do seu próprio corpo! Sonolência após as refeições, falta de disposição, “peso” no estômago e gases são exemplos destes sinais.
Veja alguns dos fatores desta falta de controle:
-
Horários irregulares das refeições;
-
Alimentar-se sem estar com fome;
-
Comer em excesso;
-
Não ter um ambiente tranquilo para se alimentar;
-
Suprimir as urgências naturais, como evacuar e urinar;
-
Ingerir alimentos pesados ou de difícil digestão;
-
Comer enquanto trabalha ou faz uso do computador e celular;
-
Tomar banho logo após as refeições;
-
Alimentar-se quando está nervoso, irritado ou sob forte emoção.
Uma consulta de Ayurveda poderá trazer uma nova perspectiva e auxiliar nas mudanças para você ter uma melhor digestão!
O uso das plantas medicinais, seja na forma de chás, cápsulas ou tinturas, é seguro desde que sejam observados alguns cuidados:
-
Plantas medicinais atuam como remédio e, portanto, devem ser tratadas como tal. Logo, é necessário que evitemos a automedicação, os modismos e as fórmulas milagrosas;
-
As plantas utilizadas para esse fim devem ser corretamente identificadas e ter boa procedência;
-
Devem ser utilizadas apenas as partes recomendadas das plantas, como suas folhas, flores ou raízes;
-
A forma de uso de cada planta medicinal deve ser rigorosamente seguida, o que inclui a dosagem e o tempo de uso recomendados;
-
Podem ocorrer interações com outros medicamentos que você faz uso ou podem ocorrer efeitos colaterais indesejados.
O ideal é que as plantas sejam prescritas por um profissional capacitado.
Venha conhecer os benefícios do Ayurveda e da fitoterapia para uma vida saudável e feliz!
O Ayurveda nos ensina que o correto é comermos as frutas sozinhas e nunca durante ou logo após as refeições.
Por quê? As frutas frescas e maduras são leves e fáceis de serem digeridas. Quando as ingerimos durante determinada refeição, os outros alimentos, que precisam de uma digestão mais lenta, levam as frutas à fermentação, o que prejudica todo o processo de digestão dessa refeição.
Também não é adequado misturarmos frutas com leite e iogurte.
Portanto, o Ayurveda recomenda que as frutas sejam consumidas sem acompanhamentos e apenas um tipo de cada vez. Assim, elas podem ser ingeridas como o primeiro alimento da manhã ou com um intervalo de 2 horas antes ou após as refeições.
Que tal você experimentar?!
Vivemos como se a doença fosse algo distante da nossa realidade, não ouvimos os sinais do corpo e seguimos em frente, muitas vezes nos sentindo intocáveis pela doença e pela dor.
Muitas vezes preferimos ignorar esses assuntos. Afinal, porque nos atermos a pensamentos "negativos"?
Contudo, as doenças, mesmo nas formas mais brandas, sinalizam que há algo de errado em nosso corpo: talvez estejamos trabalhando demais, extremamente estressados, dormindo pouco…
O Ayurveda nos ensina que uma vida longa e saudável depende da atenção que dedicamos ao nosso corpo, ou seja, como cuidamos dele. Assim, é essencial estarmos atentos aos sinais que o corpo nos envia, por mais simples e sutis que sejam.
Costumamos deixar esse cuidado em segundo plano... Quem nunca deixou de fazer um xixi para terminar um relatório ou deixou de almoçar para concluir uma reunião? E sem falar de noites mal dormidas trabalhando, do sedentarismo, da dependência de eletrônicos, etc…
Com o passar do tempo, esses simples descuidos podem nos trazer desequilíbrios e problemas de saúde. Você consegue perceber a importância de estarmos atentos aos sinais do nosso corpo e incorporarmos isto à nossa rotina de autocuidado?
Então, mude a lente! Olhe para a doença como o grito do seu corpo por atenção e cuidado.. Será um novo despertar para si mesmo!
LEITURAS RECOMENDADAS
Mude seus horários, mude sua vida
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.
Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis.
Uma visão Ayurvédica da mente
Este livro explica claramente os princípios e aplicações práticas do Ayurveda, o mais antigo sistema de cura do mundo.
O livro abordada minunciosamente a história e a filosofia ayurvédica, seus princípios básicos, técnicas de diagnóstico, primeiros socorros, tratamento e dieta e o uso medicinal das ervas e temperos da culinária. Gráficos concisos, diagramas, tabelas, glossário e índice acompanham todo o texto esclarecendo-o e tornando-o particurlarmente prático.
Culinária Ayurvédica para o seu dia a dia
Neste livro você vai encontrar mais de 100 receitas práticas que podem ser adaptadas para todas as estações do ano, dicas sobre estilo de vida e planejamento das refeições e informações sobre as correlações de determinados distúrbios, desequilíbrios e doenças e como acabar com esses sintomas desagradáveis por meio dos alimentos.
Aprenda a viver o agora
Conceitos de zen-budismo e atenção plena para praticar em até 10 minutos.
Neste livro, a partir de conceitos do zen-budismo e do mindfulness (atenção plena), a Monja Coen ensinará como é possível estar presente no aqui e agora com técnicas rápidas e práticas que podem ser aplicadas no dia a dia. Seja no trânsito, no trabalho, no carro ou até mesmo em uma entrevista de emprego, com essas técnicas, qualquer um poderá se transformar no principal agente para construir sua história.
Ayurveda, a ciência da autocura
Este livro explica claramente os princípios e aplicações práticas do Ayurveda, o mais antigo sistema de cura do mundo.
O livro abordada minunciosamente a história e a filosofia ayurvédica, seus princípios básicos, técnicas de diagnóstico, primeiros socorros, tratamento e dieta e o uso medicinal das ervas e temperos da culinária. Gráficos concisos, diagramas, tabelas, glossário e índice acompanham todo o texto esclarecendo-o e tornando-o particurlarmente prático.